Fit am Notebook - richtig Sitzen bei PC Arbeit ⋆ Preisbewertung.de ✅

Zwei von drei Deutschen leiden heutzutage unter Rückenschmerzen. Das liegt mitunter auch daran, dass viele berufsbedingt täglich mehrere Stunden am PC oder Laptop verbringen. Das viele Sitzen am Schreibtisch lässt den Körper rosten, begünstigt Rückenprobleme und schadet den Augen. Um trotz Arbeitsstress fit und gesund zu bleiben, ist es ratsam, die Mittagspause zu nutzen, um eine Runde um den Block zu laufen. Aber was, wenn der Terminplan solche Pausen nicht zulässt oder das Wetter im Winter dauerhaft schlecht ist?

Möchte man auch am Arbeitsplatz dauerhaft fit bleiben, müssen immer wieder kleine Pausen eingeschoben werden, um den Körper zu dehnen, Muskeln zu kräftigen und Augen zu trainieren. Außerdem ist darauf zu achten, dass der Bürostuhl richtig eingestellt ist. Der Rücken, die Schultern und der Nacken werden vom langen Sitzen besonders in Mitleidenschaft gezogen. Aber auch Beine und Füße können vom langen sitzen steif werden, da sie zu wenig durchblutet werden. Mit den richtigen Dehn- und Kräftigungsübungen können Verspannungen abgebaut und ernsthaften Problemen vorgebeugt werden.

Im folgenden werden einige tolle Übungen vorgestellt, zu denen man den Arbeitsplatz nicht mal verlassen muss. Werden sie regelmäßig praktiziert, bleibt man auf Dauer fit am Laptop.

Übungen für die Wirbelsäule

Die Wirbelsäule gibt uns Stabilität und halt. Sie muss einiges aushalten und durch langes Sitzen oder viel Schreibtischarbeit mit nach vorne gebeugtem Kopf und rundem Rücken schadet man ihr enorm. Bemerkbar macht sich das in Rückenschmerzen und Verspannungen. Eine gute Übung für die Wirbelsäule ist das Strecken.

Strecken der Wirbelsäule

Um die Wirbelsäule richtig zu Strecken, setzt man sich aufrecht in den Stuhl und verschränkt die Finger beider Hände ineinander. Nun werden die Arme über dem Kopf ausgestreckt und dabei tief eingeatmet. Die Arme werden dann soweit wie möglich nach hinten geführt, so dass es zur Spannung in den Oberarmen kommt. Dabei langsam ausatmen und in ein paar Sekunden in dieser Position verharren. Die Arme anschließend wieder nach vorne führen und ruhig weiteratmen.

Diese Übung sollte mehrmals täglich in den Alltag am Schreibtisch eingebaut werden. Sie nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und tut der Wirbelsäule gut.

Übungen für die Schulter

Auch die Schultern leiden unter langen Sitzphasen. Die nach vorne gebeugte Haltung lässt sie zusammensacken, was zu Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich führt. Mit einer einfachen Übung kann die Schultermuskulatur gestärkt werden und so eine aufrechte Sitzposition fördern.

Kräftigung der Schultern

Für die Mobilisation der Schulter setzt man sich aufrecht in den Schreibtischstuhl und verschränkt die Finder beider Hände ineinander. Dann werden sie nach vorne, vor dem Körper ausgestreckt und zwar so, dass beide Handrücken zum Gesicht zeigen (als würde man die Knochen knacken lassen). Die Arme werden bei dieser Übung komplett durchgedrückt und die Schulterblätter so feste wie möglich zusammengezogen. In dieser Position sollte man für ca. 10 Sekunden verweilen und dabei ruhig weiteratmen. Die Position lösen und diese Übung möglichst ein paar Mal täglich wiederholen.

Ergonomischer Bürostuhl auf Amazon

AngebotBestseller Nr. 1

Ticova Bürostuhl Ergonomisch Schreibtischstuhl, Hoher Rücken Ergonomischer Stuhl mit Verstellbarer Lendenwirbelstütze, Kopfstütze & 3D Metallarmlehne, 130°Schaukeln Computerstuhl Bis 150kg Belastbar

【Verstellbarer Ergonomischer Bürostuhl】Sie können die Höhe und Tiefe der Lendenwirbelstütze; Höhe und Winkel der Kopfstütze; Armlehnenhöhe und –winkel sowie vor & zurück; Sitzkissenhöhe; Neigungswinkel bis zu 130° und Resilienz beim Schaukeln zu Ihrer persönlichen bequemsten Position einstellen
【Ergonomische Rückenlehne & Sitz】Unsere verstellbare Rückenlehne passt perfekt zu Ihrer Wirbelsäule und kann die Ermüdung und Schmerzen Ihres Rückens merklich lindern. Unser Sitz aus 7CM hochdichtem Schaumstoff mit W-förmigem und Wasserfallkanten-Design, der eine größere Stützfläche bietet und Druck auf Hüfte und Oberschenkel verteilt
【Einzigartige Metallarmlehne】Im Vergleich zu anderen Kunststoff-1D-Armlehnen des Schreibtischstuhl Ergonomisch sind unsere 3D-Armlehnen aus rostfreiem Galvanikmetall mit größeren, dickeren und weicheren PU-Polstern viel langlebiger und passen am besten zu Ihrer Lieblingsposition
【Einzigartige Kopfstütze & Hochwertiges Netz】Unsere große Kopfstütze aus gebogenem Schaumstoff eine bequemere Nacken- und Kopfstütze. Unser atmungsaktives Netz mit starker Zugfestigkeit eine kühle und bequeme Rückenstütze, womit Sie lange Zeit ohne Schweiß entspannt sitzen können. Unser Computerstuhl Ergonomisch mit hoher Rückenlehne hat den BIFMA-Test und den statischen Drucktest mit 1136 kg bestanden
【Garantie】Wir bieten 30-tägige Geld-zurück-Garantie, einjährige Garantie und professionellen Kundendienstservice für unseren Ergonomisch Stuhl. Wenn irgendwelche Qualitätsprobleme auftreten, kontaktieren Sie uns bitte und wir werden Ihnen eine 100% zufriedenstellende Lösung bieten. Dieser einfach zu montierende Bürostuhl Ergonomisch verfügt über eine vollständige Verpackung mit klaren Anweisungen; deswegen brauchen Sie sich keine Sorgen über Schäden oder Montageprobleme zu machen

AngebotBestseller Nr. 2

Daccormax Bürostuhl Ergonomisch, Schreibtischstuhl mit Verstellbarer Kopfstütze, Armlehnen, Lendenwirbelstütze, Drehstuhl Wippfunktion, Chefsessel aus Mesh,Rückenschonend, Bürostuhl 150kg

【Ergonomischer Bürostuhl】Die S-förmige Rückenlehne und drehbare Kopfstütze(11cm, 120°Drehen) von Schreibtischstuhl bieten eine hervorragende Unterstützung für Lende und Nacken. Das verbreiterte Design der Rückenlehne passt sich vollständig dem Rücken an und stützt Ihre Schulterwirbel fest. Die Verwendung von Drehstuhl beugt Rückenschmerzen effektiv vor, indem er die natürliche Krümmung der Wirbelsäule beibehalten und Ihre Sitzhaltung korrigiert.
【Was ist Einstellbar】Mit der Wippfunktion können Sie sich gut auf diesem Bürostuhl momentan entspannen und dann weiter arbeiten. Sie können die Kopfstütze, Lordosenstütze(6cm), Armlehne(10cm) und höhe (10 cm) nach Ihren Wünschen einstellen, um eine möglichst perfekte Sitzposition einzunehmen. Der Tag ist vorbei! Platzsparen, indem Sie die Sitzhöhe und die Armlehnen absenken, um Computerstuhl unter Ihren Schreibtisch zu schieben.
【Hochwertige Materialien】 Das Sitzkissen von Bürostuhl ergonomisch besteht aus hochwertigem Schwamm. Es ist mäßig weich und hart und bietet ein angenehmes Sitzgefühl. Die Rückenlehne wird vom speziellen hochelastischen Nylonnetz hergestellt, das atmungsaktiv und stark ist. Dank der leisen Rollen lässt sich der Stuhl leichtgängig bewegen und schützen den Boden vor Kratzern. All diese Details machen diesen Chefsessel bürostuhl noch langlebiger.
【Sicher und Stabil】Die Gasdruckfeder von Ergonomic Office Chair hat die BIFMA- und SGS-Zertifizierung und einen statischen Drucktest von 1136 kg bestanden, bieten große Haltbarkeit und Stabilität. Unserer Daccormax Netzstuhl ist mit bis zu 150 kg belastbar. Er ist sehr sicher, wenn Sie konzentriert arbeiten, lernen oder Computerspiele spielen.
【Montage und Service】 Dieser Bürostuhl ist einfach zu installieren, mit integrierter Anleitung, erfordert Werkzeuge wie Inbusschlüssel (im Lieferumfang enthalten) und sämtliches Zubehör. Wir bieten 2 Jahren Produktgarantie. Sie können es also kaufen und es getrost benutzen. Wenn es irgendwelche Probleme mit dem Bürostuhl gibt, zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren. Statten Sie also Ihr Arbeitszimmer oder Büro mit diesem Bürostuhl aus.

AngebotBestseller Nr. 3

SIHOO Bürostuhl Ergonomischer Schreibtischstuhl, Drehstuhl hat Verstellbarer Lordosenstütze, Kopfstütze und Armlehne, Höhenverstellung und Wippfunktion, Rückenschonend, Bis 150kg/330LB Belastbar

【Hoher Standard】SIHOO-Bürostühle wurden von BIFMA und SGS zertifiziert und haben die statische Druckprüfung von 1136 kg bestanden. Unser Stuhl kann ein Gewicht von bis zu 150 kg tragen und das Sitzkissen, das von einem ganzen Schwamm mit Masche bedeckt gemacht ist, ist langlebig und kann für eine lange Zeit benutzt werden.
【Universal Passform】Mehr-dimensionale kostenlos drehbare Kopfstütze schützen das Gebärmutterhals Wirbel, verstellbare Arme mit PU, 10 cm höhenverstellbarer Gaslift und 360 ° -Drehung sind flexibel und für Ihre Büroumgebung geeignet. Die Neigefunktion mit Positionssperre und 120 ° Rückenverstellung ist bereit für Ihre Büroerholung.
【Gut gepolsterter Sitz】Bei der W-förmigen Ausführung können Sie immer in der Mitte vom Stuhl sitzen und die notwendige Unterstützung von der Rückenlehne erhalten. Die Vorderkante des Sitzes sieht aus wie ein Wasserfall und reduziert den Druck auf die Oberschenkel so viel wie möglich im Sitzen.
【Gemütlich und Einfach zu montieren】SIHOO ergonomisches Design basiert auf das menschliche dynamische digitale Modell. Sie können auch die Sitzhöhe einstellen und Rücklehne und Armlehnen flexibel positionen, die am besten zu Ihrer Körperhaltung passen. Jeder kann diesen Stuhl sogar in wenigen Schritten installieren mit dem Handbuch.
【100% Kundenzufriedenheitsgarantie】Kundenzufriedenheit ist unsere ewige Motivation. Wenn innerhalb von 30 Tagen ein Qualitätsproblem auftritt, wird der SIHOO-Bürostuhl kostenlos zurückgesandt. Und versprechen, Ihnen innerhalb der dreijährigen Garantiezeit kostenloses Produktzubehör zur Verfügung zu stellen. Wenn Sie auf Probleme stoßen, kontaktieren Sie uns bitte und wir werden Ihnen eine zufriedenstellende Lösung anbieten.

AngebotBestseller Nr. 4

NOBLEWELL Bürostuhl Ergonomisch mit Stummrädern, Schreibtischstuhl mit Wippfunktion & verstellbare Höhe, Kopfstütze, Armlehne, Drehstuhl Mesh Lordosenstütze, Rückenschonend, bis 150kg/330LB Belastbar

【Neu Upgrade Bürostuhl Ergonomischer】Nachdem wir die Stimme von Kunden gut zugehört haben, aktualisierten wir umfassend den Bürostuhl. Der neue Office Chair verwendet Stummräder und die Lordosenstütze wird auch verbessert, um sich besser an die Lendenwirbel zu wöhnen und mehr Komfort anzubieten.
【Einfach zum Montage】Unser Bürostuhl Ergonomischer gibt allen Zubehör und die Werkzeugen, brauchen Sie mögliche. Mit dem Anleitung ist die Montage ganz einfach. Sie können allein in ca.10-15 Minuten fertig montieren.
【Ergonomisch Design】Die Rückenlehne des ergonomische Bürostuhl Ergonomischer ahmt die Form der menschlichen Wirbelsäule nach und bietet eine perfekte Stütze für Ihren Rücken und Nacken, so dass Sie die richtige Sitzhaltung beibehalten, Druck und Schmerzen im Rücken für den täglichen Gebrauch lindern können
【Multifunktional Verstellung】 Der Bürosessel kann verschiedene Muster einstellen. Verstellbare Kopfstütze, Armlehnen, Sitzhöhe und Rückenlehne (unterstützt Neigungsverstellung von 90 bis 135 Grad.), mit den die Personen des verschiedene Höhe geeignet sein. Für mehr Komfort und Bewegung während der Arbeit verfügt der Stuhl über eine 360-Grad-Drehung
【Durable & Zuverlässig Stuhl】 Die Rollen und Luftstangen des Bürostuhls haben die SGS- und BIFMA-Zertifizierung bestanden. 150KG maximale Belastung und geräuscharme Rollen Metallfußkreuz verbesserte Sicherheit und Stabilität

Bestseller Nr. 5

KERDOM Bürostuhl Ergonomischer Schreibtischstuhl,mit Verstellbarer Kopfstütze, Armlehnen, Lendenwirbelstütze, gegen Rückenschmerzen Bürostuhl 150kg/330LB Belastbar(Schwarz)

[Komfortables Rückenlehnendesign] - Y-förmige Rückenlehne unterstützt das Design, passt sich der Wirbelsäule an, stützt Ihren Rücken vollständig und hilft, den Druck auf Wirbelsäule und Schultern zu lösen. Die Rückseite kippt 90 bis 135 Grad, Drei Ebenen Verriegelung. So können Sie sich nach langer Zeit ausruhen. Unsere Marke ist seit jeher bestrebt, Kunden ein komfortables Büroerlebnis zu bieten.
[Verstellbare 3D Armlehnen und Kopfstützen] - Mehrzweckarmlehnen können nach oben und unten, vorne und hinten verstellt werden, um mehr Komfort für Ihre Arbeit zu bieten. Passen Sie die Höhe und den Winkel der Kopfstütze frei an, um tägliche Nacken- und Schulterschmerzen zu reduzieren. Der Computer Bürostuhl hat viele Funktionen, die sich an Ihren Körper und Ihre Arbeitsbedürfnisse anpassen können.
[Verstellbarer Mesh-Stuhl] - KERDOM Mesh-Bürostuhl fördert die Luftzirkulation, um Schweiß und Feuchtigkeit zu beseitigen und hält Sie kühl und bequem, damit Sie sich entspannen können, während Sie sich konzentrieren. Das native Schwammkissen mit hoher Dichte ist weich und atmungsaktiv. Halten Sie von den Schmerzen des sitzenden Sitzens fern.
[Ergonomic Design] - The adjustable back support, headrest, seat height, recline, and height-adjustable armrests give you a customized experience.
[Einfache Installation Garantie] - Alle Heimbürostühle sind mit einer einjährigen Garantie, Anweisungen und einem Satz einfacher Werkzeuge versehen, können Sie es leicht in etwa 15 Minuten auf dieser Grundlage fertigstellen. Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, uns eine E-Mail zu senden, wir geben Ihnen eine zufriedenstellende Lösung so schnell wie möglich.

Bestseller Nr. 6

Durrafy Bürostuhl Ergonomisch,Schreibtischstuhl, mit Verstellbarer Kopfstütze, Armlehnen, Lendenwirbelstütze, Höhenverstellung und 120°Schaukeln, Gewichtskapazität 150KG

【Liegefunktion 】Auch die Schaukelfunktion des Bürostuhls wird positiv bewertet, sie lässt sich durch Ziehen des Schalters unter der Sitzfläche ein- und ausschalten, und der Schaukelverstellbereich der Rückenlehne beträgt 90° bis 120° (nicht arretierbar), damit Sie auf dem Bürostuhl nicht nur arbeiten, sondern auch den Körper entspannen können.Der Verstellbereich der Rückenlehne beträgt 90° bis 120°,so dass man den Bürostuhl nicht nur zum arbeiten nutzen kann,sondern auch sich entspannt zurücklehen kann.Die vordere und hintere Spannung der Rückenlehne kann durch Drehen des unteren Knopfes eingestellt werden.
【Ergonomisches Design】Die S-förmige Rückenlehne von bürostuhl mit ein verstellbare,Armlehne(8cm),Lendenstütze(5cm)und mehr-dimensionale drehbare Kopfstütze(8cm,30° Drehen) passt perfekt zur des Körpers und bietet notwendig Unterstützung für Rücken und Nacken,eine gesunde Sitzhaltung zu beibehalten. Damit werden die zervikale und lumbale Schmerzen durch den täglichen Sitzen gelindert. Fühlen Sie sich wohl beim Sitzen: Die Rückenlehne von und bürostuhl besteht aus atmungsaktivem Mesh-Material.
【Ihre Zuverlässige Bürostuhl】Der gasdruckfeder wurde von BIFMA und SGS zertifiziert und der 5 Sternfuß aus Aluminiumlegierung besteht mehr als 150.000 Drucktests, sorgt für mehr Sicherheit. Die Belastbarkeit von bürostuhl ergonomischer beträgt 150kg. 2.36 inch große Rollen kann 360°drehen und ohne Geräusche gleiten, die eine ruhige Arbeits- und Wohnumgebung bieten und keine Kratzer hinterlassen.
【Vielseitige Einstellbarkeit】Durch einfaches verschieben der lumbal-stütze kann man die stütze der eigenen unteren wirbelsäule anpassen. Die höhen der armlehnen vom mesh drehstuhl lassen sich der nach anpassen sowie die höhe der kopfstütze lässt sich verstellen, zudem lässt sich auch der winkel anpassen. Das sitzkissen verwendet mit 45d hochdichtem foam gepolstert,das eine besondere Viskoelastizität und ein hohes stoßdämpfungsvermögen hat.
【Breite Verwendung und Installation】Ob sie der atmungsaktiver bürostuhl als computerstuhl, schreibtischstuhl, gaming stuhl, chefsessel oder konferenzstuhl verwenden,er bietet ein unvergleichliches erlebnis.Durch die detaillierten anweisungen können sie die montage innerhalb von 15-20 minuten durchführen.2 jahre Garantie. Wenn mie irgendwelche probleme mit office chair haben,zögern sie nicht, uns zu kontaktieren.

AngebotBestseller Nr. 7

Ergotopia® NextBack | Ergonomischer Bürostuhl gegen Rückenschmerzen | Mit integrierter Lordosenstütze | Zusätzliche Kopfstütze gegen Nackenschmerzen (Schwarz)

Rückenretter: Der beliebte Bürostuhl Ergotopia "NextBack" sorgt für entspannte Muskulatur im gesamten Nacken- und Rückenbereich und bringt damit endlich Linderung bei lästigen Schmerzen.
Exzellente Qualität: Setze ab jetzt auf den neuen Markenbürostuhl, geprüft durch unsere Ergonomieexperten und teameigenen Physiotherapeuten.
Überzeugende Garantie: Wir sind so überzeugt von der hohen Qualität des Drehstuhls, dass wir Dir 5 Jahre Garantie auf die Mechanik des NextBack gewähren (siehe dazu auch Garantiezusammenfassung weiter unten).
Kostenlose Zusatzmerkmale: Woanders muss man sie zukaufen, bei uns sind sie kostenlos dabei; Kopfstütze und Lordosenstütze geben Dir das perfekte Sitzgefühl.
Individuell einstellbar: Egal wie klein oder groß Du bist, der NextBack passt zu Dir, weil er sich in der Höhe, an den Armlehnen und an der Kopfstütze bequem verstellen lässt.

Bestseller Nr. 8

Airchros Bürostuhl Ergonomisch Schreibtischstuhl, höhenverstellbarer Drehstuhl mit Verstellbarer Kopfstütze, Bürostuhl Arretierbar Beim Zurückkippen, Schwarz Office Chair

【Ergonomisches Design】 Der Bürostuhl Ergonomisch von Airchros ist der menschlichen Körperform angepasst. Nach wiederholten realen Simulationen von Veränderungen der menschlichen Ermüdung beim Sitzen haben wir unter der Anleitung professioneller Ärzte den Schreibtischstuhl auf der Grundlage der Prinzipien der Ergonomie verbessert. Die verbesserte Kopfstütze und Rückenlehne können den Druck auf die Hals- und Lendenwirbelsäule verringern und die Ermüdung durch langes Sitzen mindern.
【Sicherheit und Stabilität】 Der Sicherer Gasdruckfeder und das solide Stahlgestell, das nach BIFMA- und SGS-Standards zertifiziert ist, verbessern die Haltbarkeit und Stabilität des Bürostühle und gewährleisten die Sicherheit von Kunden unter 130 kg. Gleichzeitig können Sie den Ergonomischer Bürostuhl mit den 360° drehbaren rollen in jeder Umgebung leise und frei bewegen.
【Verstellbare Rückenlehne】 Die Rückenlehne des Drehstuhl ist in Höhe und Neigung verstellbar, die um 8 cm höhenverstellbare Rückenlehne passt sich dem Rücken von Benutzern mit einer Körpergröße von bis zu 175 cm an. Gleichzeitig kann der Computerstuhl in einem Winkel von 90°-135° geneigt und arretiert werden, so dass Sie den bequemsten Liegewinkel wählen können.
【Elastischer Schwamm】 Die Kopfstütze des Office Chair ist mit Schwamm gefüllt, um Ihnen die weichste Unterstützung zu bieten. Gleichzeitig kann das Design der Form des Kissens den Druck auf das Gesäß effektiv verteilen, und das hochdichte Kissen wird auch nach langer Zeit nicht zusammenfallen. Daher ist er nicht für Benutzer geeignet, die ein extrem weiches Sitzgefühl wünschen. Der Stoff der Rückenlehne des Chefsessel ist haltbar und atmungsaktiv.
【Qualitäts- und Servicegarantie】 Auf den Schreibtisch Stuhl gewähren wir eine 2-jährige Garantie. Wenn Sie Fragen zur Funktion, Montage und Verwendung des Computerstuhls haben, hinterlassen Sie bitte eine Nachricht, um uns zu kontaktieren. Wir werden Ihnen gerne helfen, sie innerhalb von 24 Stunden zufriedenstellend zu lösen. Um Schäden bei der Montage zu vermeiden, legt der Hersteller ein Paar Handschuhe zum Schutz Ihrer Hände bei. Eine Montageanleitung ist in der Verpackung enthalten, um die Montage zu erleichtern.

Bestseller Nr. 9

YAMASORO Ergonomischer Bürostuhl Grau Stoff Stuhl mit Aufklappbaren Armlehnen Schreibtischstuhl Höhenverstellbarer 360° Drehstuhl mit Verstellbarer Rückenlehne

👍【Superweicher Samtiger Stoff】: Die Besonderheit des YAMASORE Bürostuhl Ergonomisch ist der weiche und hautfreundliche Sitzbezug aus Samtstoff, der Ihnen den ultimativen Komfort und eine angenehme Haptik bietet. Eine dicke Schaumstoffpolsterung im Sitzkissen bietet eine weiche Sitzfläche für langes, schmerzfreies Sitzen. Filigrane Nahtdetails und ein farbenfrohes Äußeres betonen das moderne Design des Drehstuhls und lassen ihn in jedes Interieur passen.
👍【Komfort und Gesundheit】: Der Yamasoro Stuhl ist ergonomisch geformt und verfügt über eine hohe Rückenlehne aus weichem Samt, die sich perfekt an den Rücken anpasst. Er lässt sich um 120° nach hinten neigen, um Ermüdung und Stress bei langen Arbeits- oder Spielstunden zu verringern. Die Chefsessel Bürostuhl mit klappbaren Armlehnen bieten ausreichend Halt für die Hände und können bei Bedarf hochgeklappt und unter dem Tisch verstaut werden, so dass jeder Platz optimal genutzt werden kann.
👍【Hochwertige Materialien】:Der YAMASORE Schreibtisch Stuhl besteht aus verchromtem Metall Stuhlbasis und robusten Nylonrollen, die für ausgezeichnete Stabilität und Mobilität sorgen. Die robusten Zylinder sind für mehr Zuverlässigkeit und Stabilität Bifima-zertifiziert und können ein maximales Gewicht von 128 kg tragen. Mit dem um 360° drehbaren Sitz und den leichtgängigen Nylonrollen können Sie sich frei im Büro bewegen, ohne den Schreibtischstuhl verlassen zu müssen.
👍【Schnellinstallation】: Der Sessel & Stühle wird mit dem gesamten im Karton enthaltenen Zubehör geliefert. Wir liefern Ihnen eine ausführliche, leicht verständliche Montageanleitung und stellen Ihnen das notwendige Montagewerkzeug vor. Mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung können Sie diesen Office Chair schnell und einfach aufbauen und in etwa 10 bis 15 Minuten einsatzbereit machen!
❤【100% Zufriedenheit】: Yamasoro bietet einen professionellen Kundenservice vor und nach dem Kauf. Wir bieten einen kostenlosen Ersatz oder eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie für jeden Bürostühle mit Qualitätsproblemen. Kostenloser Ersatz von beschädigten und fehlenden Teilen innerhalb von 12 Monaten nach dem Kauf.bürostuhl bürostühle bürosessel buerostuhl

AngebotBestseller Nr. 10

Daccormax Bürostuhl Ergonomisch, Schreibtischstuhl, Mesh Chefsessel mit Verstellbare Lordosenstütze, Kopfstütze und Armlehnen, Höhenverstellung und Wippfunktion bis 135°, Computerstuhl Bürostuhl 200kg

【Ergonomisches Design】 Die S-förmige Rückenlehne von Schreibtischstuhl mit ein verstellbare 6cm Lendenstütze und mehr-dimensionale drehbare Kopfstütze(11cm, 120° Drehen) passt perfekt zur Linie des Körpers und bietet notwendig Unterstützung für Rücken und Nacken, eine gesunde Sitzhaltung zu beibehalten. Damit werden die zervikale und lumbale Schmerzen durch den täglichen Sitzen gelindert.
【Praktisch und Bequem】Die Rückenlene von ergonomischer Bürostuhl kann in 3 Winkeln von 90°-115°-135° arretiert werden, ist für tägliche Arbeit und Erholung. Drehen Sie den Knopf, um die Spannung der Rückenlehne einzustellen. Dank der verstellbaren 10cm Armlehnen und verstellbaren 10cm Sitzhöhe ist für Menschen jeder Körpergröße. Sie können es an Ihre eigenen Anforderungen anpassen, um die bequemste Position zu finden.
【Ihre Zuverlässige Homeoffice Chair】 Der Gasdruckfeder wurde von BIFMA und SGS zertifiziert und der 5 Sternfuß aus Aluminiumlegierung besteht mehr als 120.000 Drucktests, sorgt für mehr Sicherheit. Die Belastbarkeit von Drehstuhl beträgt 200kg. 2.36 inch große Rollen kann 360°drehen und ohne Geräusche gleiten, die eine ruhige Arbeits- und Wohnumgebung bieten und keine Kratzer hinterlassen.
【Komfortable Erfahrung】 Das Sitzkissen verwendet mit 60d hochdichtem Memory Foam gepolstert, das eine besondere Viskoelastizität und ein hohes Stoßdämpfungsvermögen hat. Nicht leicht verformbar und bietet Ihnen hohen Sitzkomfort. Die Atmungsaktivität des Materials fördert eine Luftzirkulation gut und Ihnen ein Gefühl von komfortablem und frischem Sitzen verleiht.
【Breite Verwendung und Installation】 Ob Sie der Atmungsaktiver Bürostuhl als Computerstuhl, Schreibtischstuhl, Gaming Stuhl, Chefsessel oder Konferenzstuhl verwenden, er bietet ein unvergleichliches Erlebnis. Durch die detaillierten Anweisungen können Sie die Montage innerhalb von 15 -20 Minuten durchführen. 2 Jahre Garantie. Wenn Sie irgendwelche Probleme mit Office Chair haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren.

Übungen für den Nacken

Auch die Nackenübungen können bequem und ohne viel Aufwand einfach im Sitzen am Schreibtisch durchgeführt werden.

Nackenmuskulatur dehnen

Für die Dehnung der Nackenmuskulatur setzt man sich aufrecht in den Bürostuhl und neigt den Kopf abwechselnd zur rechten und linken Seite. Um die Dehnung zu verstärken, kann man den Kopf zusätzlich mit den Händen in die jeweilige Richtung drücken. Neigt sich der Kopf zur rechten Seite, führt man die rechte Hand zum Kopf, fasst mit der Hand an die Stelle oberhalb der Ohres und zieht den Kopf vorsichtig in Richtung Schulter. Die Position für ein paar Sekunden halten und dann mit der anderen Seite fortfahren.

Übungen für die Beine

Langes Sitzen schadet nicht nur dem Oberkörper. Auch für die Beine ist es wichtig, sich immer wieder zu bewegen. Ruhen Füße und Beine zu lange in der selben Position, kann es zu Durchblutungsstörungen kommen. Bemerkbar macht es sich dadurch, dass die Beine immer wieder einschlafen und zu kribbeln beginnen. Auch Wassereinlagerungen in Waden und Füßen können die Folge sein. Verharren die Beine zu lange in der selben Position, schwellen diese an und es kommt zu unangenehmen Spannungen. Es ist daher sehr wichtig, während des Büroalltages immer wieder aufzustehen und ein paar Schritte zu gehen. Ein paar Übungen kann man aber auch wunderbar im Sitzen durchführen.

Strecken der Beine

Das Strecken der Beine ist eine effektive Übung, um die Beine zu durchbluten. Dazu stellt man das rechte Bein auf den Boden und legt den Knöcheln des linken Beins auf das rechte Knie. Nun übt man mit der linken Hand leichten Druck auf das linke Knie aus. Man wird ein leichtes Ziehen im linken Oberschenkel verspüren. Möchte man den Effekt noch verstärken, kann das Gewicht leicht nach vorne gelagert werden. Nachdem man diese Position für ca. 10 Sekunden gehalten hat, das Bein wieder auf den Boden stellen und mit dem anderen Bein ebenso fortfahren.

Übungen für die Augen

Besonders wichtig, um am Laptop fit zu bleiben, sind Übungen für die Augen. Für die Sehorgane ist die permanente Arbeit am Bildschirm eine besondere Belastung. Trockene Augen sind fast schon an der Tagesordnung bei vielen Menschen. Hilfreich ist es, den Augen regelmäßig Feuchtigkeit in Form von Augentropfen zuzuführen. Aber auch Entspannungsübungen helfen, die Augen dauerhaft fit zu halten.

Entspannungsübungen für die Augen

Für eine sehr einfache Übung schließt man die Augen. Bei geschlossenen Lidern fährt man mit den Augen einen Acht nach – ungefähr 10 mal. Anschließend lässt man die Augen noch für ca. 1 Minute geschlossen, bevor man wieder mit der Tätigkeit fortfährt.

Hilfreich ist es auch, zwischendurch immer wieder in die Ferne zu blicken. Ein Blick aus dem Fenster oder durch den Raum schweifen lassen, ohne dabei einen bestimmten Punkt zu fixieren wirkt sehr entspannend für die Augen. Dies sollte man immer wieder mal für 20 – 30 Sekunden während der Arbeit am Laptop tun.