Fit am Notebook - richtig Sitzen bei PC Arbeit ⋆ Preisbewertung.de ✅ Produktvorstellungen und Preisbewertungen

Zwei von drei Deutschen leiden heutzutage unter Rückenschmerzen. Das liegt mitunter auch daran, dass viele berufsbedingt täglich mehrere Stunden am PC oder Laptop verbringen. Das viele Sitzen am Schreibtisch lässt den Körper rosten, begünstigt Rückenprobleme und schadet den Augen. Um trotz Arbeitsstress fit und gesund zu bleiben, ist es ratsam, die Mittagspause zu nutzen, um eine Runde um den Block zu laufen. Aber was, wenn der Terminplan solche Pausen nicht zulässt oder das Wetter im Winter dauerhaft schlecht ist?

Möchte man auch am Arbeitsplatz dauerhaft fit bleiben, müssen immer wieder kleine Pausen eingeschoben werden, um den Körper zu dehnen, Muskeln zu kräftigen und Augen zu trainieren. Außerdem ist darauf zu achten, dass der Bürostuhl richtig eingestellt ist. Der Rücken, die Schultern und der Nacken werden vom langen Sitzen besonders in Mitleidenschaft gezogen. Aber auch Beine und Füße können vom langen sitzen steif werden, da sie zu wenig durchblutet werden. Mit den richtigen Dehn- und Kräftigungsübungen können Verspannungen abgebaut und ernsthaften Problemen vorgebeugt werden.

Im folgenden werden einige tolle Übungen vorgestellt, zu denen man den Arbeitsplatz nicht mal verlassen muss. Werden sie regelmäßig praktiziert, bleibt man auf Dauer fit am Laptop.

Übungen für die Wirbelsäule

Die Wirbelsäule gibt uns Stabilität und halt. Sie muss einiges aushalten und durch langes Sitzen oder viel Schreibtischarbeit mit nach vorne gebeugtem Kopf und rundem Rücken schadet man ihr enorm. Bemerkbar macht sich das in Rückenschmerzen und Verspannungen. Eine gute Übung für die Wirbelsäule ist das Strecken.

Strecken der Wirbelsäule

Um die Wirbelsäule richtig zu Strecken, setzt man sich aufrecht in den Stuhl und verschränkt die Finger beider Hände ineinander. Nun werden die Arme über dem Kopf ausgestreckt und dabei tief eingeatmet. Die Arme werden dann soweit wie möglich nach hinten geführt, so dass es zur Spannung in den Oberarmen kommt. Dabei langsam ausatmen und in ein paar Sekunden in dieser Position verharren. Die Arme anschließend wieder nach vorne führen und ruhig weiteratmen.

Diese Übung sollte mehrmals täglich in den Alltag am Schreibtisch eingebaut werden. Sie nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und tut der Wirbelsäule gut.

Übungen für die Schulter

Auch die Schultern leiden unter langen Sitzphasen. Die nach vorne gebeugte Haltung lässt sie zusammensacken, was zu Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich führt. Mit einer einfachen Übung kann die Schultermuskulatur gestärkt werden und so eine aufrechte Sitzposition fördern.

Kräftigung der Schultern

Für die Mobilisation der Schulter setzt man sich aufrecht in den Schreibtischstuhl und verschränkt die Finder beider Hände ineinander. Dann werden sie nach vorne, vor dem Körper ausgestreckt und zwar so, dass beide Handrücken zum Gesicht zeigen (als würde man die Knochen knacken lassen). Die Arme werden bei dieser Übung komplett durchgedrückt und die Schulterblätter so feste wie möglich zusammengezogen. In dieser Position sollte man für ca. 10 Sekunden verweilen und dabei ruhig weiteratmen. Die Position lösen und diese Übung möglichst ein paar Mal täglich wiederholen.

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Daccormax Bürostuhl Ergonomisch, Schreibtischstuhl mit Verstellbarer Kopfstütze, Armlehnen, Lendenwirbelstütze, Drehstuhl Wippfunktion, Chefsessel aus Mesh,Rückenschonend, Bürostuhl 150kg

【Ergonomischer Bürostuhl】 Die S-förmige Rückenlehne und drehbare Kopfstütze(11cm, 120°Drehen) von Schreibtischstuhl bieten eine hervorragende Unterstützung für Lende und Nacken. Das verbreiterte Design der Rückenlehne passt sich vollständig dem Rücken an und stützt Ihre Schulterwirbel fest. Die Verwendung von Drehstuhl beugt Rückenschmerzen effektiv vor, indem er die natürliche Krümmung der Wirbelsäule beibehalten und Ihre Sitzhaltung korrigiert.
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Airchros Bürostuhl, Schreibtischstuhl Bürostuhl ergonomisch mit hochklappbaren Armlehnen, Einstellbarer Lendenstütze, Höhenverstellbarer Chefsessel Drehstuhl, Netzstuhl mit Wippfunktion bis 125°

✅ 【Ergonomisches Design】: Dank einem ergonomischen Design und einstellbarer Lendenstütze passt dieser Bürostuhl über sich perfekt der Krümmung des menschlichen Körpers und die Wirbelsäule zur Druckentlastung an, bietet Ihnen das beste Sitzerlebnis. Dank 90°klappbare Armlehnen kann der Stuhl unter den Schreibtisch schieben, um Platz zu sparen.
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✅ 【Sicherheit und Stablität】: Dieser Schreibtischstuhl entspricht dem Standard BIFMA und den SGS- Zertifizierung. Stabiler Drehkreuz und Gasdruckfeder, sowie Rollen beträgt die maximale 150 kg. Garantiert eine sicheren, stabilen und komfortablen Büroumgebung.
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Airchros Bürostuhl Ergonomisch, Ergonomischer Bürostuhl mit Verstellbarer Lendenwirbelstütze, Armlehnen und Kopfstütze, Drehstuhl Bürostuhl 150 kg, Schreibtischstuhl Chefsessel Wippfunktion bis 135°

➤【Ergonomisches Design】Die S-förmige Rückenlehne passt sich den Kurven des menschlichen Körpers an und bietet volle Unterstützung für eine gesunde Sitzhaltung. Kopfstütze mit einer Höhenverstellung von 11 cm und einer Neigungsverstellung von bis zu 120°schützen das Halswirbel. Wenn Sie müde sind, eine gleiche Sitzhaltung beizubehalten, lehnen Sie sich bitte zurück, einstellbare 6 cm Lendenstütze wird Ihre müde Taille energisch entspannen.
➤【WIPPFUNKTION BIS 135°】Dieses Design von ergonomischer Bürostuhl ist für den Arbeitsalltag und zur Entspannung gedacht, er verfügt über eine Neigungsfunktion. Die Rückenlehne des Schreibtischsessel kann bei 90°arretiert und bis zu 135°geneigt werden, um den Körper zu entspannen. Man kann die Spannung der Rückenlehne einstellen, indem man einen Knopf dreht.
➤【HERVORRAGENDES SITZGEFÜHL】Der Sitzfläche des Bürostuhl besteht aus drei Teilen: dem Netzgewebe, dem original Schwamm und der darunter Verkleidung. Der Schwamm ist flexibel und langlebig, weich und dick und federt langsam zurück, um Ihnen ein gutes Sitzgefühl zu geben. Die Rückenlehne besteht aus einem hochelastischen Mesh-Material, das weich und atmungsaktiv ist, damit Sie kühl und nicht stickig bleiben.
➤【ZUVERLÄSSIGE QUALITÄT】Die Gasdruckfeder und Fußkreuz des Bürostuhl ergonomisch wurden über 120.000 Mal auf ihre Sicherheit getestet und von BIFMA und SGS zertifiziert. Das verdickte explosionsgeschützte Sitzmechanik unter dem Sitz bietet Ihnen doppelten Schutz. Ausreichende und hochwertige Materialien können sicherstellen, dass der Stuhl einer langfristigen Nutzung standhält.
➤【EINFACHE MONTAGE】Der Schreibtischstuhl hat eine 50 cm breite und 53 cm tiefe Sitzfläche, die für Benutzer mit einer Körpergröße zwischen 155 cm und 185 cm gewählt werden kann. Zum Lieferumfang gehören eine Anleitung, Schraubenschlüssel und Handschuhe für die Montage. Dank der leicht verständlichen Anleitung können Sie den Chefsessel in weniger als 15 Minuten aufbauen.

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Durrafy Bürostuhl Ergonomisch, Schreibtischstuhl mit Verstellbarer Kopfstütze, Armlehnen, Lendenwirbelstütze, Bürostuhl Schaukeln 90°-130° (Nicht abschließbar), Chefsessel 150KG Tragfähigkeit

Ergonomisches Design - Gesünder: Bürostuhl Ergonomisch, das "S"-förmige Design der Rückenlehne ermöglicht es Ihnen, eine gesunde und korrekte Sitzhaltung beizubehalten, und die um 5 cm verstellbare Höhe ermöglicht es Ihnen, die Lendenwirbelstütze auf die richtige Position entsprechend Ihrer Körpergröße einzustellen, um den Druck auf die Lendenwirbelsäule zu verringern und so die Gesundheit der Wirbelsäule zu schützen.
Multifunktionale Einstellung - Mehr Flexibilität: Der Bürostuhl verfügt über eine Kopfstütze, die um 8 cm nach oben und unten verstellt und zwischen 34° und 72° gedreht werden kann. Sie können die Kopfstütze auf die richtige Höhe einstellen, um den Druck auf Ihren Nacken zu verringern. Die Rückenlehne des Stuhls kann zwischen 90° und 130° geneigt werden, um eine bessere Entspannung zu ermöglichen, wenn Sie nicht arbeiten.
Dickeres 7cm Sitzkissen - Mehr Komfort: Das Sitzkissen des Schreibtischstuhl ist mit 7cm dickem Schaumstoff gefüllt, der flexibel und atmungsaktiv ist. Das Sitzkissen verfügt über ein W-förmiges und wasserfallartiges Design, das eine größere Auflagefläche bietet, um den Druck auf die Hüften und Oberschenkel zu verteilen und zu verhindern, dass sich der Bürostuhl mit der Zeit verformt.
Hochwertige Materialien - Sicherer: Büroschreibtische und -stühle das atmungsaktive Netz der Rückenlehne des ist sehr reißfest, das Netz ist verschleißfest und hitzebeständig, so dass Sie auch nach langem Sitzen nicht schwitzen. Die hochwertigen Nylonrollen sind leise und rutschfest und sorgen für einen reibungslosen Lauf des Bürostuhls und schützen den Boden vor Kratzern.
Kundendienst - Mehr Sicherheit: Unsere Bürostühle werden von einem ausgezeichneten Kundendienst unterstützt. Sowohl vor als auch nach dem Verkauf versprechen wir Ihnen einen zufriedenstellenden Kundenservice, wenn Sie uns nach der Bestellung unserer Bürostühle kontaktieren, und wir versprechen eine zweijährige Garantie und einen Ersatzservice.

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Bürostuhl Ergonomisch,Schreibtischstuhl mit verstellbarer Kopfstütze, Armlehnen und Lendenwirbelstütze, Drehstuhl aus Mesh,höhenverstellbarer Chefsessel,Computerstuhl Wippfunktion,Belastbarkeit 150kg

[Verstellbarer ergonomischer Bürostuhl]: Verstellbarer ergonomischer Bürostuhl Dieser ergonomisch gestaltete Bürostuhl verfügt über eine Reihe von ergonomischen Einstellungen, die es Ihnen ermöglichen, die bequemste Sitzposition zu finden. Die verstellbare Lendenwirbelstütze (5 cm), die Kopfstütze (8 cm), die Sitzhöhe und -neigung (90°-120°, 90° arretierbar) und die höhenverstellbaren Armlehnen (7,5 cm) sorgen für ein individuelles Sitzerlebnis für Menschen aller Größen.
[Bequeme Sitzkissen]: Ergonomischer bürostuhl bequeme Kissen dieses Bürostuhls bietet eine zentrale Sitzposition. Die Vorderkante des Sitzes hat eine Wasserfallform und das Sitzkissen ist 7 cm dick, 47cm lang und 52cm breit, um die Belastung der Beine bei langem Sitzen zu minimieren. Die verstellbare Kopfstütze, die ebenfalls mit hochdichtem Schaumstoff gefüllt ist, ist weich und verformungsbeständig. Bürostuhl ergonomisch hilft Ihnen, sich zu entspannen und gibt Ihnen ein gutes Gefühl.
[Atmungsaktive Netzrückenlehne]: Die Netzrückenlehne dieses Chefsessels ist nicht nur hochwertig, sondern auch elastisch und leitet Schweiß und Feuchtigkeit ab, indem sie einen optimalen Luftstrom fördert. So haben Sie ein kühles und angenehmes Gefühl und können lange sitzen, ohne sich zu entspannen und sich auf Ihre Arbeit konzentrieren zu müssen.
[Sicher und Zuverläss]: Dieser ergonomische Bürostuhl ist mit SGS- und BIFMA-geprüften Rollen und einer Gasdruckfeder ausgestattet. Maximale Belastung von bürostuhl 150 kg und leises Rollen. Keine Beschädigung des Bodens und keine Störung anderer. Schafft eine ruhige Umgebung für Sie und andere.
[Einfach zum Montage]: Unsere Drehstuhl sind ergonomischer und werden mit allem Zubehör und Werkzeug geliefert, das Sie benötigen. Mit der Anleitung ist die Installation einfach. Sie können es in etwa 10-15 Minuten montieren. Wenn Sie Fragen zu unseren Produkten haben, zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren.

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Dripex Bürostuhl, ergonomischer Schreibtischstuhl, Chefsessel mit breites Schaumstoffkissen, Nacken-, Schulter- und taillenfreundlich, höhenverstellbar, Neigungsfunktion von 90° bis 135°

🔖𝙎𝙪𝙥𝙚𝙧 𝙎𝙞𝙩𝙯𝙠𝙤𝙢𝙛𝙤𝙧𝙩: Dieser Bürostuhl hat vier ergonomische Designs. Die S-förmige Kurve der Rückenlehne passt sich der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule an, das verstellbare Kopfkissen passt sich der Halswirbelsäule an, die breite Rückenlehne verteilt den Gegendruck und die flexible Lendenwirbelstütze stützt den Druck des unteren Rückens. Außerdem bietet das 9 cm dicke Schaumstoffkissen ausreichend Unterstützung für die Beine und Hüften. All das macht Ihr Sitzen angenehmer.
🔖𝙀𝙞𝙣𝙛𝙖𝙘𝙝𝙚 𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙡𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙙 𝙚𝙞𝙣𝙛𝙖𝙘𝙝𝙚 𝙀𝙞𝙣𝙨𝙩𝙚𝙡𝙡𝙪𝙣𝙜: Das Paket wird mit einer mehrsprachigen Bedienungsanleitung geliefert und das Kundendienstteam kann Sie fachkundig bei der Installation unterstützen. Die Einstellung des Schreibtischstuhls, wie z.B. die Höhe der Kopfstütze, des Lendenkissens, der Armlehne und der Winkel der Rückenlehne, ist einfach und intuitiv. Der Sitz hat eine Lifthöhe von 10 cm, die für Körpergrößen von 167 bis 188 cm geeignet ist.
🔖𝙐𝙣𝙜𝙡𝙖𝙪𝙗𝙡𝙞𝙘𝙝𝙚 𝙎𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖̈𝙩: Das verdickte, vandalismusbeständige Stahlgehäuse und der Fünfsternfuß aus Metall sorgen für starken Halt. Darüber hinaus hat die dreistufige Gasfeder die BIFMA-Zertifizierung bestanden. Gepaart mit robusten und leisen, Universalrollen beträgt das maximale Gewicht des gesamten Chefsessels 150 kg, was für das Gewicht der meisten Menschen geeignet ist.
🔖𝙂𝙚𝙚𝙞𝙜𝙣𝙚𝙩 𝙛𝙪̈𝙧 𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙑𝙞𝙚𝙡𝙯𝙖𝙝𝙡 𝙫𝙤𝙣 𝙎𝙯𝙚𝙣𝙖𝙧𝙞𝙚𝙣: Das schlichte Design des Dripex Bürostuhls des ergänzt die Büroumgebung. Er eignet sich für Szenarien wie Büroszenarien, Homeoffice und Spiele.
🔖𝘽𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧 𝙜𝙖𝙧𝙖𝙣𝙩𝙞𝙚𝙧𝙩𝙚𝙧 𝙆𝙪𝙣𝙙𝙚𝙣𝙨𝙚𝙧𝙫𝙞𝙘𝙚: Wir versprechen 2 Jahre Garantie und Ersatzteilservice. Egal, ob es sich um Vertriebsunterstützung oder Kundendienst handelt, Sie können schnelle und genaue Antworten erhalten.

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Durrafy Bürostuhl Ergonomisch, Schreibtischstuhl, Bürostuhl mit Kopfstütze, Armlehnen, Lendenwirbelstütze, Höhenverstellung, 90°-120°Schaukeln, Drehstuhl Gewichtskapazität 150KG

【Ergonomischer Bürostuhl】:Die Rückenlehne des Schreibtischstuhl ist S-förmig und kann eingestellt werden. Der Stuhl hat Armlehnen (8cm), eine Lendenstütze (5cm) und eine Kopfstütze, die sich in verschiedene Richtungen drehen lässt (8cm,30°). Der Drehstuhl passt sich perfekt dem Körper an und unterstützt den Rücken und den Nacken, um eine gesunde Sitzhaltung zu gewährleisten. Aufgrund des atmungsaktiven Mesh-Materials der Rückenlehne wird das Sitzen angenehmer und es werden Schmerzen im Nacken und im Rücken gelindert.
【Liegefunktion】:Der Bürostuhl Ergonomischer hat eine Funktion, mit der man sich zurücklehnen kann.Man kann diese Funktion ein- und ausschalten, indem man einen Schalter unter dem Computerstuhl Sitz zieht. Außerdem kann man die Rückenlehne des Stuhls zwischen 90 und 120 Grad verstellen, um den Körper zu entspannen. Man kann die Spannung der chefsessel Rückenlehne einstellen, indem man einen Knopf dreht. Die verschiedenen Einstellungen des Bürostuhl lassen sich an Ihre Bedürfnisse anpassen.
【Vielseitige Einstellbarkeit】:Die Lendenstütze des bürostühle kann einfach verschoben werden, um sich an die eigene Wirbelsäule anzupassen. Die Höhe der Armlehnen und der Kopfstütze kann ebenfalls angepasst werden. Das office chair Sitzkissen ist mit einem hochdichten Schaumstoff gepolstert, der eine besondere Elastizität und Stoßdämpfung bietet.
【Zuverlässigkeit des Bürostuhls】:Der Gasdruckfeder des schreibtischstuhl ergonomisch wurde von BIFMA und SGS zertifiziert und der 5-Sternfuß aus Aluminiumlegierung hat mehr als 150.000 Drucktests bestanden. Der Bürostuhl kann ein Gewicht von bis zu 150kg tragen. Die Rollen des gaming stuhl sind groß (2,36 Zoll) und können sich um 360 Grad drehen, ohne dabei Geräusche zu machen oder Kratzer zu hinterlassen.
【Breite Verwendung und Installation】Ob sie der atmungsaktiver bürostuhl als computerstuhl, schreibtischstuhl, gaming stuhl, chefsessel oder konferenzstuhl verwenden,er bietet ein unvergleichliches erlebnis.Durch die detaillierten anweisungen können sie die montage innerhalb von 15-20 minuten durchführen.2 jahre Garantie. Wenn mie irgendwelche probleme mit office chair haben,zögern sie nicht, uns zu kontaktieren. Extra Satz Räder im Paket.

Bestseller Nr. 8

HOLLUDLE Ergonomischer Bürostuhl mit Adaptiver Rückenlehne, Schreibtischstuhl mit 4D Armlehnen, Verstellbarer Sitztiefe, Lendenwirbelstütze und 2D Kopfstütze, Atmungsaktiver Netz-Chefsessel, Weiß

[ADAPTIVE RÜCKENLEHNE] Das adaptive Rückenlehnendesign hält Ihre Schulter in der richtigen Position und entspannt Ihren Wirbel. Lehnen Sie sich gegen die Rückenlehne, so können Sie sich um einen Bereich drehen und Ihren Rücken nach oben und unten strecken. Es handelt sich um ein echtes ergonomisches Design, das dem Benutzer stets Unterstützung bietet.
[4D ARMLEHNE & 2D KOPFSTÜTZE] Im Gegensatz zu anderen 2D- oder 3D-Armlehnen, die nur auf und ab, hin und her und 15° drehen können, können die 4D-Armlehnen, die wir wählen, nach links und rechts verschoben werden. Darüber hinaus kann die 2D-Kopfstütze nach oben und unten angehoben und gedreht werden, um die perfekte Passform für Ihren Hals zu finden.
[VERSTELLBARE SITZTIEFE UND LENDENUNTERSTÜTZUNG] Die Sitztiefenverstellung ist relativ selten, denn wir wollen, dass der ergonomischer Bürostuhl für Gäste mit unterschiedlichen Beinlängen geeignet ist. Außerdem sorgen unterschiedliche Sitztiefen für einen unterschiedlichen Druck auf die Oberschenkel, was den Körper des Benutzers entspannt. Die Lendenkissen sind anhebbar und bieten verschiedene Stufen der Lendenunterstützung.
[HOHE QUALITÄT UND ZUVERLÄSSIG] Dieser Schreibtischstuhl für den Einsatz im Büro getestet und erfüllt die Anforderungen an Haltbarkeit und Stabilität, die in den folgenden Normen festgelegt sind: EN 1335 und ANSI/BIFMA x5.1. Mesh mit guter Unterstützung, hochdichtes Rückenrahmenmaterial, Stuhlbeine, die 1136kg Kraft aushalten, 35mm verdickter Mechanismus, so ist der HOLLUDLE Bürostuhl.
[5-JAHRE TEILGARANTIE UND EINFACHE MONTAGE] Dieser Drehstuhl kommt mit einer 5-Jahres-Garantie, länger als die meisten anderen Verkäufer, weil die Stühle aus hochwertigem Material hergestellt sind. Kostenlose Rückgabe in 30 Tagen ohne Gründe. Die Montage kostet etwa 20 Minuten und bei Fragen oder Probleme kontaktieren Sie uns jederzeit.

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Bürostuhl, Bürostuhl Ergonomisch mit Verstellbarer Kopfstütze, Armlehnen, Lendenwirbelstütze, Schreibtischstuhl Drehstuhl Wippfunktion bis 135°, Chefsessel Rückenschonend, Bürostuhl 150kg

【Ergonomischer Bürostuhl】Die S-förmige Rückenlehne und die um 120 Grad drehbare Kopfstütze (mit einer Verstellmöglichkeit von 11 cm) des Schreibtischstuhls bieten ausgezeichnete Unterstützung für Ihren unteren Rücken und Nacken. Die breite Rückenlehne passt sich perfekt an Ihre Wirbelsäule an und stützt Ihre Schultern fest. Die Verwendung dieses Drehstuhl hilft effektiv, Rückenschmerzen vorzubeugen, da er die natürliche Krümmung der Wirbelsäule unterstützt und Ihre Sitzhaltung korrigiert.
【Wippfuntikon und Leise Rollen】Nutzen Sie die Wippfunktion ( Bis zu 135°), um sich nach langen Arbeitsphasen zu entspannen und Ihren Körper zu strecken. Die leisen Rollen sorgen für eine mühelose Bewegung und schützen Ihren Boden vor Kratzern. All diese Merkmale tragen zur Langlebigkeit und Qualität unseres Chefsessels bei.
【Hochwertige Materialien】Unsere ergonomische Bürostuhlsitzfläche ist aus hochwertigem Schaumstoff gefertigt, der ein angenehm ausgewogenes Sitzgefühl bietet. Die Rückenlehne besteht aus speziellem, hochelastischem Nylonnetz, das nicht nur atmungsaktiv, sondern auch äußerst strapazierfähig ist.
【Sicher und Stabil Bürostuhl】Der Fußfreuz und Gasdruckfeder von Ergonomic Office Chair hat die BIFMA- und SGS-Zertifizierung und einen statischen Drucktest von 1136 kg bestanden, bieten große Haltbarkeit und Stabilität. Unserer Netzstuhl ist mit bis zu 150 kg belastbar. Er ist sehr sicher, wenn Sie konzentriert arbeiten, lernen oder Computerspiele spielen.
【Was ist Einstellbar】Mit der Wippfunktion dieses Bürostuhls können Sie sich zwischendurch entspannen und dann nahtlos mit der Arbeit fortfahren. Passen Sie die Kopfstütze, die Lordosenstütze (6 cm verstellbar), die Armlehnen (10 cm verstellbar) und die Sitzhöhe (10 cm verstellbar) ganz nach Ihren Wünschen an, um die perfekte Sitzposition zu finden. Nach der Arbeit können Sie den Stuhl einfach unter Ihren Schreibtisch schieben.

AngebotBestseller Nr. 10

Ticova Bürostuhl Ergonomisch Schreibtischstuhl, Hoher Rücken Ergonomischer Stuhl mit Verstellbarer Lendenwirbelstütze, Kopfstütze & 3D Metallarmlehne, 130°Computerstuhl Bis 150kg Belastbar

【Verstellbarer Ergonomischer Bürostuhl】Sie können die Höhe und Tiefe der Lendenwirbelstütze; Höhe und Winkel der Kopfstütze; Armlehnenhöhe und –winkel sowie vor & zurück; Sitzkissenhöhe; Neigungswinkel bis zu 130°zu Ihrer persönlichen bequemsten Position einstellen
【Ergonomische Rückenlehne & Sitz】Unsere verstellbare Rückenlehne passt perfekt zu Ihrer Wirbelsäule und kann die Ermüdung und Schmerzen Ihres Rückens merklich lindern. Unser Sitz aus 9CM hochdichtem Schaumstoff mit W-förmigem und Wasserfallkanten-Design, der eine größere Stützfläche bietet und Druck auf Hüfte und Oberschenkel verteilt
【Einzigartige Metallarmlehne】Im Vergleich zu anderen Kunststoff-1D-Armlehnen des Schreibtischstuhl Ergonomisch sind unsere 3D-Armlehnen aus rostfreiem Galvanikmetall mit größeren, dickeren und weicheren PU-Polstern viel langlebiger und passen am besten zu Ihrer Lieblingsposition
【Einzigartige Kopfstütze & Hochwertiges Netz】Unsere große Kopfstütze aus gebogenem Schaumstoff eine bequemere Nacken- und Kopfstütze. Unser atmungsaktives Netz mit starker Zugfestigkeit eine kühle und bequeme Rückenstütze, womit Sie lange Zeit ohne Schweiß entspannt sitzen können. Unser Computerstuhl Ergonomisch mit hoher Rückenlehne hat den BIFMA-Test
【Garantie】Wir bieten 30-tägige Geld-zurück-Garantie, einjährige Garantie und professionellen Kundendienstservice für unseren Ergonomisch Stuhl. Wenn irgendwelche Qualitätsprobleme auftreten, kontaktieren Sie uns bitte und wir werden Ihnen eine 100% zufriedenstellende Lösung bieten. Dieser einfach zu montierende Bürostuhl Ergonomisch verfügt über eine vollständige Verpackung mit klaren Anweisungen; deswegen brauchen Sie sich keine Sorgen über Schäden oder Montageprobleme zu machen

Übungen für den Nacken

Auch die Nackenübungen können bequem und ohne viel Aufwand einfach im Sitzen am Schreibtisch durchgeführt werden.

Nackenmuskulatur dehnen

Für die Dehnung der Nackenmuskulatur setzt man sich aufrecht in den Bürostuhl und neigt den Kopf abwechselnd zur rechten und linken Seite. Um die Dehnung zu verstärken, kann man den Kopf zusätzlich mit den Händen in die jeweilige Richtung drücken. Neigt sich der Kopf zur rechten Seite, führt man die rechte Hand zum Kopf, fasst mit der Hand an die Stelle oberhalb der Ohres und zieht den Kopf vorsichtig in Richtung Schulter. Die Position für ein paar Sekunden halten und dann mit der anderen Seite fortfahren.

Übungen für die Beine

Langes Sitzen schadet nicht nur dem Oberkörper. Auch für die Beine ist es wichtig, sich immer wieder zu bewegen. Ruhen Füße und Beine zu lange in der selben Position, kann es zu Durchblutungsstörungen kommen. Bemerkbar macht es sich dadurch, dass die Beine immer wieder einschlafen und zu kribbeln beginnen. Auch Wassereinlagerungen in Waden und Füßen können die Folge sein. Verharren die Beine zu lange in der selben Position, schwellen diese an und es kommt zu unangenehmen Spannungen. Es ist daher sehr wichtig, während des Büroalltages immer wieder aufzustehen und ein paar Schritte zu gehen. Ein paar Übungen kann man aber auch wunderbar im Sitzen durchführen.

Strecken der Beine

Das Strecken der Beine ist eine effektive Übung, um die Beine zu durchbluten. Dazu stellt man das rechte Bein auf den Boden und legt den Knöcheln des linken Beins auf das rechte Knie. Nun übt man mit der linken Hand leichten Druck auf das linke Knie aus. Man wird ein leichtes Ziehen im linken Oberschenkel verspüren. Möchte man den Effekt noch verstärken, kann das Gewicht leicht nach vorne gelagert werden. Nachdem man diese Position für ca. 10 Sekunden gehalten hat, das Bein wieder auf den Boden stellen und mit dem anderen Bein ebenso fortfahren.

Übungen für die Augen

Besonders wichtig, um am Laptop fit zu bleiben, sind Übungen für die Augen. Für die Sehorgane ist die permanente Arbeit am Bildschirm eine besondere Belastung. Trockene Augen sind fast schon an der Tagesordnung bei vielen Menschen. Hilfreich ist es, den Augen regelmäßig Feuchtigkeit in Form von Augentropfen zuzuführen. Aber auch Entspannungsübungen helfen, die Augen dauerhaft fit zu halten.

Entspannungsübungen für die Augen

Für eine sehr einfache Übung schließt man die Augen. Bei geschlossenen Lidern fährt man mit den Augen einen Acht nach – ungefähr 10 mal. Anschließend lässt man die Augen noch für ca. 1 Minute geschlossen, bevor man wieder mit der Tätigkeit fortfährt.

Hilfreich ist es auch, zwischendurch immer wieder in die Ferne zu blicken. Ein Blick aus dem Fenster oder durch den Raum schweifen lassen, ohne dabei einen bestimmten Punkt zu fixieren wirkt sehr entspannend für die Augen. Dies sollte man immer wieder mal für 20 – 30 Sekunden während der Arbeit am Laptop tun.