Marathon, Joggen, Trekken oder Nordic Walking – ohne die richtigen Laufschuhe und der richtigen Technik macht der Laufsport nur halb so viel Spaß. Blasen und Wundstellen an den Füßen sind das kleinste Problem. Viele Freizeitsportler leiden unter schmerzende Fußsohlen und Kniegelenken. Klagen über starke Schmerzen in den Sprunggelenken, Hüften und Rücken. Diese Ursachen können auftreten, wenn sich Freizeitsportler für die falschen Laufschuhe entschieden haben.
Doch wie findet man den passenden Laufschuh zu seinen Füßen?
Vor den Regalen in den Sportfachgeschäften sind wir alle überfordert und am verzweifeln. Die Sportschuh–Auswahl ist so vielfältig wie unübersichtlich. Nicht selten verwirren uns noch zusätzlich die Fachausdrücke auf den Etiketten.
Laufbandanalyse in Sportgeschäften
Damit der passende Laufschuh gekauft wird, sollten Freizeitsportler nur in Sportfachgeschäften einkaufen die eine professionelle Laufbandanalyse anbieten. Dabei wird mit einer Druckplatte, Laufband sowie einer Spezialkamera ermittelt, wie beim Aufsetzen und Abrollen die Druckverteilung der Fußsohlen verteilt ist. Selbstverständlich auch ob Fehlstellungen an den Füßen vorliegen. Eine Laufbandanalyse zeigt zum Beispiel an, wenn die Füße zu sehr nach innen knicken oder ein Spreiz-, Hohl- oder Senkfuß vorliegt. Nach der Laufbandanalyse weiß man, wie ein Laufschuh gearbeitet sein muss, damit er zu den eigenen Füßen passt und gesundheitliche Schäden nicht hervorgerufen werden.
Die perfekte Lauftechnik
Wenn die Lauftechnik nicht stimmt, nutzen auch die besten Laufschuhe nichts. Damit der Körper nicht Energie vergeudet oder im Schwung gebremst wird, sollte der Laufschritt nicht zu lang noch zu kurz sein. Sehr schnell führen Fehlhaltungen zu Überlastungsbeschwerden. Auf keinen Fall darf man zu aufrecht laufen oder erst recht nicht im Hohlkreuz. Vom Vorteil ist eine leicht gebeugte Haltung.
Durch entsprechende Übungen kann die Koordination und Konzentration gesteigert werden. Bei den Übungen sollte sich der Körperschwerpunkt nur ein bisschen Auf und Ab bewegen. Auf jeden Fall sollte ein hüpfender Gang vermieden werden.
Über die perfekte Lauftechnik gibt es viele Fachbücher und Ratgeber, doch sinnvoller ist es, sich an einer professionell geleiteten Laufgruppe anzuschließen.
Die beliebtesten Laufschuhe auf Amazon.de
- Synthetic
- Reaktionsfreudige Cloudfoam Zwischensohle für optimale Dämpfung und bessten Tragekomfort
- Stabilisierendes Element im Mittelfußbereich gibt dir noch mehr Halt und Stabilität während du rennst
- Obermaterial: Das Obermaterial ist Mesh-Design, und der Spalt zwischen den Mesh-Fasern bildet einen Luftdurchlass für hervorragende Luftdurchlässigkeit, der Komfort und Trockenheit während des Trainings gewährleistet
- Futter: Atmungsaktives Mesh-Material, das für eine Vielzahl von Sportarten geeignet ist. Es ist weich und schützend, um jeden Schritt abzufedern
- Sohle: Die Gummisohle ist langlebig und flexibel. Sie kann sich frei biegen, um den Komfort zu erhöhen
- Die Mode und das einzigartige Blattsohlen-Design haben eine hohe Flexibilität, die es den Schuhen ermöglicht, sich beim Sport stark zu beugen
- Beachtung:Aufgrund des Kundenfeedbacks waren unsere Schuhe etwas schmal und klein, daher haben wir die Größe geändert, sodass jeder Kunde keine größere Größe kaufen muss, sondern einfach wie gewohnt kauft.
- NEUTRAL: Für Läufer, die eine Balance von Flexibilität und Dämpfung benötigen
- Leichtes Mesh-Obermaterial mit 3-farbigem Digitaldruck bietet vollständige Atmungsaktivität
- Strapazierfähige Leder-Overlays für Stabilität und die im Mittelfuß einrasten
- EVA-Einlegesohle bietet weichen und bequemen Einstieg
- Charged Cushioning Zwischensohle verwendet formgepressten Schaum für noch mehr Reaktionsfähigkeit und Haltbarkeit, bietet optimale Dämpfung und Energierückgabe
- Obermaterial aus nahtlosem Stretch-Mesh für Strapazierfähigkeit und Atmungsaktivität
- Verfügt über einen gepolsterten Kragen und einen Schnürverschluss für eine individuelle Passform
- Der spezielle Patch am Obermaterial verhindert das Reißen der Schnürsenkel
- Durable Density Foam-Mittelsohle für dauerhafte Dämpfung den ganzen Tag. Gummilaufsohle für zusätzliche Haltbarkeit
- Diese Turnschuhe im angesagten Design und mit umfassenden Funktionen können zum Laufen, Fitness, Wandern, Reisen, Sport, Klettern, Jogging, Walking, Outdoor-Sport, Freizeit etc. verwendet werden.
- Mesh-Obermaterial
- 3D-Druck
- Flytefoam Propel-Technologie
- AHAR-Aussensohle
- GEL-Dämpfung
- Materialzusammensetzung: Mesh-Gewebe
- Sohlenmaterial: EVA + Gummi
- Außenmaterial: Gummi
- Plattformhöhe: 2 cm
- Obermaterial: Synthetik. geeignet für Frühling, Sommer, Herbst und Winter.
- Innenmaterial: Synthetik.Bequem und atmungsaktives, um Ihnen viel Komfort zu bieten.
- Sohle: Gummi, weich und elastisch. rutschfeste und verschleißfeste,
- Verschluss: Schnürsenkel
- Schuhweite: normal
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