Marathon, Joggen, Trekken oder Nordic Walking – ohne die richtigen Laufschuhe und der richtigen Technik macht der Laufsport nur halb so viel Spaß. Blasen und Wundstellen an den Füßen sind das kleinste Problem. Viele Freizeitsportler leiden unter schmerzende Fußsohlen und Kniegelenken. Klagen über starke Schmerzen in den Sprunggelenken, Hüften und Rücken. Diese Ursachen können auftreten, wenn sich Freizeitsportler für die falschen Laufschuhe entschieden haben.
Doch wie findet man den passenden Laufschuh zu seinen Füßen?
Vor den Regalen in den Sportfachgeschäften sind wir alle überfordert und am verzweifeln. Die Sportschuh–Auswahl ist so vielfältig wie unübersichtlich. Nicht selten verwirren uns noch zusätzlich die Fachausdrücke auf den Etiketten.
Laufbandanalyse in Sportgeschäften
Damit der passende Laufschuh gekauft wird, sollten Freizeitsportler nur in Sportfachgeschäften einkaufen die eine professionelle Laufbandanalyse anbieten. Dabei wird mit einer Druckplatte, Laufband sowie einer Spezialkamera ermittelt, wie beim Aufsetzen und Abrollen die Druckverteilung der Fußsohlen verteilt ist. Selbstverständlich auch ob Fehlstellungen an den Füßen vorliegen. Eine Laufbandanalyse zeigt zum Beispiel an, wenn die Füße zu sehr nach innen knicken oder ein Spreiz-, Hohl- oder Senkfuß vorliegt. Nach der Laufbandanalyse weiß man, wie ein Laufschuh gearbeitet sein muss, damit er zu den eigenen Füßen passt und gesundheitliche Schäden nicht hervorgerufen werden.
Die perfekte Lauftechnik
Wenn die Lauftechnik nicht stimmt, nutzen auch die besten Laufschuhe nichts. Damit der Körper nicht Energie vergeudet oder im Schwung gebremst wird, sollte der Laufschritt nicht zu lang noch zu kurz sein. Sehr schnell führen Fehlhaltungen zu Überlastungsbeschwerden. Auf keinen Fall darf man zu aufrecht laufen oder erst recht nicht im Hohlkreuz. Vom Vorteil ist eine leicht gebeugte Haltung.
Durch entsprechende Übungen kann die Koordination und Konzentration gesteigert werden. Bei den Übungen sollte sich der Körperschwerpunkt nur ein bisschen Auf und Ab bewegen. Auf jeden Fall sollte ein hüpfender Gang vermieden werden.
Über die perfekte Lauftechnik gibt es viele Fachbücher und Ratgeber, doch sinnvoller ist es, sich an einer professionell geleiteten Laufgruppe anzuschließen.
Die beliebtesten Laufschuhe auf Amazon.de
- Atmungsaktiv: Diese Laufschuhe für Damen verfügen über ein weiches Mesh-Obermaterial in Kombination mit der exklusiven atmungsaktiven Technologie von Hitmars für ein komfortables, trockenes Fußerlebnis
- Elastische, stoßdämpfende Sohle: Das Cushion-Stretch-System dieses Sneakers sorgt für Dämpfung und bietet gleichzeitig eine stabile Fußstütze für erhöhte Gehsicherheit
- Lässig und bequem: Hitmras Damen-Sneaker mit PU-Sohle, leicht und angenehm zu tragen, reduzieren die Belastung der Füße, trainieren ohne Probleme.
- Schnürdesign: Verstellbare Schnürsenkel sorgen für eine bessere Passform an Ihren Füßen, besseren Schutz für die Füße während des Trainings und einfaches An- und Ausziehen.
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- DÄMPFUNG: PUMA NRGY Foam steht für maximale Energierückgabe und ein geschmeidiges Laufgefühl
- Obermaterial aus Mesh
- Das stoßdämpfende Luftkissen reduziert die Belastung Ihrer Füße erheblich und hilft Ihnen, bei verschiedenen Sportarten leichter und nachhaltig Leistung zu bringen.
- Hergestellt aus hochwertigem, gestricktem, atmungsaktivem Mesh, das die Wärmeableitungsleistung und den Halt erheblich verbessert und Schweißfüße und Beschwerden fernhält. Gleichzeitig bietet das gewebte Futter eine hervorragende Abdeckung, damit Ihre Füße jederzeit bequem sind.
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- Es kann für eine Vielzahl von Sportarten verwendet werden, sei es das tägliche Lauftraining, Amateurwettkämpfe, Tennis, Badminton und andere leichte Sportarten.
- Diese Schuhe fallen auf die richtige Größe aus, aber wenn Sie dicke oder breite Füße haben, wäre eine Nummer größer besser geeignet.
- Klassische Design
- Weiches Material
- Stabilität und flexibilität
- Hoher Tragekomfort
- SOFTFOAM+: Step-in-Komfort-Einlegesohle, die dank der extradicken Ferse für eine weiche Dämpfung sorgt
- Zungenkonstruktion auf dem Obermaterial mit Formteilen in Heißschnitt und zusätzlichem Support
- PUMA Formstreifen an der Innen- und Außenseite
- 【Atmungsaktives Obermaterial】: Die Sneaker Herren verwenden Mesh- und synthetische Obermaterialien. Das Strickmaterial ist bequem, atmungsaktiv und leicht, um Ihre Füße während des Trainings trocken zu halten.
- 【Komfortables Inneres】: Das Innere der Sportschuhe Herren besteht aus Textil und hochelastischer, atmungsaktiver Baumwolle. Erhöhte Dämpfung und Stoßdämpfung, bietet Komfort auch bei langem Stehen und Gehen.
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- Reguläre Passform
- Schnürsenkel
- Obermaterial aus Textil
- Cloudfoam Zwischensohle
- Textilfutter
- PASSFORM: Das Obermaterial verfügt über eine spezielle Mittelfußverstärkung für optimale Passform und Komfort
- DÄMPFUNG: Eine EVA-Fersenstütze bietet Polsterung und Stoßdämpfung
- KOMFORT: Eine SoftFoam-Einlegesohle sorgt für ein besonders weiches Gefühl beim Auftreten
- Atmungsaktives Material – Die Joggingschuhe regulieren dank Mesh-Obermaterial die Temperatur und lassen den Träger weiter und schneller laufen.
- Hervorragender Komfort – Dank verbesserter Dämpfung im Knöchelbereich bieten die Turnschuhe die nötige Unterstützung, um Bestleistungen zu erzielen.
- Reaktionsstarke Läufe – Mit gepolsterter EVA-Zwischensohle unterstützen die Sneakers die Energierückgabe in der Vorwärtsbewegung, ohne zu beschweren.
- Langlebiges Design – Strategisch platzierte Gummifüße sorgen dafür, dass die Herrenschuhe jahrelang halten, ohne schwer oder klobig zu sein.
- Material und Passform – Under Armour Herren Surge 3, Laufschuhe, Fitnessschuhe, Material: 52 % Textil und 48 % Synthetik.
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- Verfügt über einen gepolsterten Kragen und einen Schnürverschluss für eine individuelle Passform
- Der spezielle Patch am Obermaterial verhindert das Reißen der Schnürsenkel
- Durable Density Foam-Mittelsohle für dauerhafte Dämpfung den ganzen Tag. Gummilaufsohle für zusätzliche Haltbarkeit
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