Marathon, Joggen, Trekken oder Nordic Walking – ohne die richtigen Laufschuhe und der richtigen Technik macht der Laufsport nur halb so viel Spaß. Blasen und Wundstellen an den Füßen sind das kleinste Problem. Viele Freizeitsportler leiden unter schmerzende Fußsohlen und Kniegelenken. Klagen über starke Schmerzen in den Sprunggelenken, Hüften und Rücken. Diese Ursachen können auftreten, wenn sich Freizeitsportler für die falschen Laufschuhe entschieden haben.
Doch wie findet man den passenden Laufschuh zu seinen Füßen?
Vor den Regalen in den Sportfachgeschäften sind wir alle überfordert und am verzweifeln. Die Sportschuh–Auswahl ist so vielfältig wie unübersichtlich. Nicht selten verwirren uns noch zusätzlich die Fachausdrücke auf den Etiketten.
Laufbandanalyse in Sportgeschäften
Damit der passende Laufschuh gekauft wird, sollten Freizeitsportler nur in Sportfachgeschäften einkaufen die eine professionelle Laufbandanalyse anbieten. Dabei wird mit einer Druckplatte, Laufband sowie einer Spezialkamera ermittelt, wie beim Aufsetzen und Abrollen die Druckverteilung der Fußsohlen verteilt ist. Selbstverständlich auch ob Fehlstellungen an den Füßen vorliegen. Eine Laufbandanalyse zeigt zum Beispiel an, wenn die Füße zu sehr nach innen knicken oder ein Spreiz-, Hohl- oder Senkfuß vorliegt. Nach der Laufbandanalyse weiß man, wie ein Laufschuh gearbeitet sein muss, damit er zu den eigenen Füßen passt und gesundheitliche Schäden nicht hervorgerufen werden.
Die perfekte Lauftechnik
Wenn die Lauftechnik nicht stimmt, nutzen auch die besten Laufschuhe nichts. Damit der Körper nicht Energie vergeudet oder im Schwung gebremst wird, sollte der Laufschritt nicht zu lang noch zu kurz sein. Sehr schnell führen Fehlhaltungen zu Überlastungsbeschwerden. Auf keinen Fall darf man zu aufrecht laufen oder erst recht nicht im Hohlkreuz. Vom Vorteil ist eine leicht gebeugte Haltung.
Durch entsprechende Übungen kann die Koordination und Konzentration gesteigert werden. Bei den Übungen sollte sich der Körperschwerpunkt nur ein bisschen Auf und Ab bewegen. Auf jeden Fall sollte ein hüpfender Gang vermieden werden.
Über die perfekte Lauftechnik gibt es viele Fachbücher und Ratgeber, doch sinnvoller ist es, sich an einer professionell geleiteten Laufgruppe anzuschließen.
Die beliebtesten Laufschuhe auf Amazon.de
- Atmungsaktives Mesh-Obermaterial: Das Mesh-Obermaterial bietet hohen Komfort und starke Luftdurchlässigkeit, wodurch die Füße effektiv trocken gehalten und das Schwitzen an den Füßen reduziert werden können, Für ganztägiges Tragen ohne Beschwerden.
- Design der rutschfesten Gummisohle: Die rutschfeste Gummilaufsohle und die Zwischensohle aus dichtem Schaumstoff verleihen dem Rennrad-Sneaker genügend Grip und verhindern, dass die Sohle auf nassem Untergrund rutscht. Hervorragende Fußunterstützung und Anti-Rutsch-Wirkung, schützt den ganzen Tag beim Gehen.
- Angenehmes Fußgefühl: Dreischichtige Luftpolster Dämpfungstechnologie für ein Barfußgefühl und eine dämpfende, stoßdämpfende Sohle zur Reduzierung des Drucks auf das Kniegelenk.
- Anwendungsszenarien: die beste Wahl für Joggen, Freizeit, Wandern, Sport, Indoor, Sport, Outdoor, Reisen, Tennis, hervorragende Farbkombination macht stilvoll.
- Professionelles After-Sales-Service-Team: Beantworten Sie schnell die Fragen des Käufers und bieten Sie den besten Kundenservice. Bitte seien Sie versichert, dass Sie die Marke Hitmars Laufschuhe Trainer Sportschuhe wählen.
- Das Obermaterial aus leichtem Netzstoff mit dreifarbigem Digitaldruck bietet vollständige Atmungsaktivität
- Strapazierfähige Lederüberzüge für Stabilität am Mittelfuß
- Die EVA-Einlegesohle bietet weichen Tragekomfort
- Die Charged Cushioning-Mittelsohle enthält verdichteten Schaumstoff für ultimative Reaktions- und Strapazierfähigkeit
- Die Vollgummi-Außensohle in den Aufprallbereichen sorgt für größere Strapazierfähigkeit bei geringerem Gewicht
- KOMFORT: Leichtes und atmungsaktives Mesh-Obermaterial sorgt für maximalen Tragekomfort
- DÄMPFUNG: PUMA NRGY Foam steht für maximale Energierückgabe und ein geschmeidiges Laufgefühl
- Obermaterial aus Mesh
- KOMFORT: Leichtes und atmungsaktives Mesh-Obermaterial sorgt für maximalen Tragekomfort
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- Obermaterial aus Mesh
- Obermaterial aus nahtlosem Stretch-Mesh für Strapazierfähigkeit und Atmungsaktivität
- Verfügt über einen gepolsterten Kragen und einen Schnürverschluss für eine individuelle Passform
- Der spezielle Patch am Obermaterial verhindert das Reißen der Schnürsenkel
- Durable Density Foam-Mittelsohle für dauerhafte Dämpfung den ganzen Tag. Gummilaufsohle für zusätzliche Haltbarkeit
- Diese Turnschuhe im angesagten Design und mit umfassenden Funktionen können zum Laufen, Fitness, Wandern, Reisen, Sport, Klettern, Jogging, Walking, Outdoor-Sport, Freizeit etc. verwendet werden.
- Jacquard-Mesh-Upper für ein hervorragendes Fußklima
- Dämpfungssystem mit sichtbarer Gel-Technologie im Fersenbereich
- Amplifoam-Mittelsohlentechnologie für komfortable Dämpfung bei jedem Schritt
- Guidance Line - Längskerbe in der Außensohle für effektive, natürliche Laufbewegung
- OrthoLite - feuchtigkeitsabsorbierende, antibakterielle und gepolsterte Einlegesohle
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- Amplifoam-Mittelsohlentechnologie für komfortable Dämpfung bei jedem Schritt
- Guidance Line - Längskerbe in der Außensohle für effektive, natürliche Laufbewegung
- OrthoLite - feuchtigkeitsabsorbierende, antibakterielle und gepolsterte Einlegesohle
- Leichtes und atmungsaktives
- Idealer Laufschuh
- Höchster Qualität
- Spezielle Konstruktion
- [ATEMHAFTES OBEN] - Das fliegende gewebte Obermaterial ist nicht stickig und hält Ihre Füße während des Trainings trocken
- [KOMFORTABLES FUTTER] - Das hautfreundliche Netzfutter trägt keine Füße und gibt Ihnen ein angenehmes Fußgefühl
- [Rutschfeste Sohle] - Die weiche Gummisohle verhindert das Verrutschen auch an Regentagen
- [SLIP-ON und LACE-UP] - Herren Nordic Walking Laufschuhe verwendet eine spezielle Schließmethode, die zum An- und Ausziehen geeignet ist und nach intensiver Belastung nicht abfällt
- [WIR VERSPRECHEN] - Solange Sie mit unseren Schuhen nicht zufrieden sind, unterstützen wir die bedingungslose Rückgabe
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